您现在的位置:

八卦 >

夏季孕妇吃什么好 孕妇夏季营养菜谱 -

导语:孕妇在饮食方面要尤其注意,因为关系到宝宝的健康成长。夏季孕妇吃什么好呢?夏季孕妇除了要吃些营养的食物外,还需要具备一定的清热解暑功效,为你推荐几款孕妇夏季营养菜谱。

夏季孕妇吃什么好

菜谱一:猪肝凉拌黄瓜

准备材料:黄瓜200克,熟猪肝150克,香菜50克,海米25克。酱油、醋、精盐、味精、花椒油各适量。

做法:

1、将黄瓜洗净,切成3厘米长、南昌看癫痫病哪家正规0.9厘米宽、0.3厘米厚的片,放在盆内。

2、把熟猪肝去筋,切成4厘米长、0.9厘米、宽0.3厘米厚的片,放在黄瓜上。

3、再将香菜洗净去根,切成1.5厘米长的段,撒在肝片上。

4、最后把用开水发好的海米倒入盆内,把调料搅匀浇在瓜片和肝片上即成。

功效:猪肝含有大量的铁,与新鲜嫩黄瓜菜清香味美,增进孕妇食欲。

菜谱二:鲜虾草菇汤

准备材料:虾仁300克、凉瓜500克、癫痫看好要多少钱豆腐2块、鲜草菇50克、鸡蛋3只、生姜2片。

做法:

1.鸡蛋去壳留蛋清;

虾仁洗净吸干水分,用1/2蛋清、盐、干粉拌匀,置冰箱冷藏2小时;

2.凉瓜洗净去瓤切粒,盐拌匀,置沸水稍滚取出;

3.豆腐、草菇分别洗净切粒,置沸水稍滚取出。

4.起油镬下虾仁稍炒熟取出,再于油镬中,溅入绍酒,下水1000毫升(4碗量)及所有材料,待汤烧至微沸时用湿马蹄粉勾芡,熄火推入余下蛋清,下盐、油便可。为4人量。

功效:可口美味,具有助阳补气、对孕妇有清治疗癫痫病哪个方法好热除烦之功。

菜谱三:香菇汤

准备材料:燕麦70克、香菇100克、菠菜150克、食盐适量、蒜1瓣、高汤适量、植物油少许。

做法:

1、将蒜瓣拍成碎粒,锅中倒少许油,油温后放入蒜粒爆香。把菠菜切丝。

2、把洗净并沥水的香菇和菜丝倒入锅翻炒,煸炒出水分。翻炒软,并加水或鸡汤烧开。把燕麦片倒入煮约1分钟即可。

重庆治疗癫痫哪里最好);">相关推荐:

免责声明:本文部分图片选取自网络,如侵权请联系删除,联系邮箱kf@tianqi.com

© xinwen.ysimd.com  南通新闻网    版权所有  京ICP备12007688号