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立冬养生食谱:健脾养胃滋养粥 -

导语:立冬意味着进入冬天,冬天喝粥特别养人。喝些以粳米或糯米做成的药粥,有极好的健脾胃的效果。立冬养生早起,喝一大碗热粥,使肠胃得到滋养,既不会增加消化系统的负担,也不会导致肥胖。同时,立冬时节天气寒冷变化多端极易导致感冒,养生多喝热粥治愈感冒效果极佳。


立冬养生食谱推荐南瓜粥

一、立冬养生食谱:南瓜粥

做法:米3两(150克)、水12杯、南瓜1/2斤(280克)、冰糖6两(210克)、鲜百合1两(35克)。米洗净,水烧滚,将米放滚水内,改用中火煲40分钟。将南瓜粉搅匀放粥内,续煮20分钟,加入冰糖调味。最后放入鲜百合瓣,翻滚便成。

功效:养脾胃、润秋燥、美容养颜。常喝南瓜粥有补中益气、清热解毒治疗癫娴病的公立医院.

二、立冬养生食谱:薏仁山药粥

做法:先把生薏苡仁60克煮至烂熟,而后将生山药60克捣碎、柿霜30克切成小块,同煮成糊粥。

功效:补肺、健脾、养胃,适用于阴虚内热、劳嗽干咳、大便泻泄,食欲减退等一切脾肺气虚的病症。

三、立冬养生食谱:红枣粥

做法:红枣80克左右,莲子50克,粳米200克。红枣洗净去核,莲子、粳米洗净;将以上东西放入砂锅中,加入适量清水,先用武火煮滚,后改用文火熬至成粥,再用少许盐调味即可。

功效:红枣食性平和,具有良好的补益作用,与莲子、粳米同煮,具有补脾养胃、涩肠固精、养心安神等治癫痫的手术方法功效。


立冬养生食谱推荐粳米玉竹粥

四、立冬养生食谱:粳米玉竹粥

做法:先将新鲜肥玉竹50克洗净,去掉根须,切碎煎取浓汁后去渣,或用干玉竹20克煎汤去渣,加入粳米,再加水适量煮为稀粥,粥成后放入冰糖,稍煮沸即可。

功效:滋阴润肺、生津止渴,适用于肺阴受伤、肺燥咳嗽、干咳少痰或无痰或高热病后、烦渴、口干舌燥、阴虚低热不退,并可用于各种类型心脏病患者心功能不全时的辅助食疗方法。

五、立冬养生食谱:粳米甘蔗粥

做法:用新鲜甘蔗,榨取汁约100-150毫升,兑水适量,同粳米煮粥。

功效:清热生津、养阴润燥,适用于热病癫痫病发作会有哪些症状?恢复期津液不足所致的心烦口渴,肺燥咳嗽,大便燥结。

小贴士:立冬节气天气寒冷,容易刺激人体肠胃不适。对此,立冬养生食谱推荐这五款养生粥,具有良好的健脾养胃效果,每天一碗滋养粥让您度过严寒冬季。

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