您现在的位置:

科学 >

懒人煲饭这样做超好吃

主料:

大米(适量)、洋葱(适量)、胡萝卜(适量)、腊肠(适量)、胡瓜(适量)、干香菇(适量)、西兰花(适量)

做法步骤:

1、胡萝卜,洋葱,干香菇切丝,腊肠,胡瓜切成丁。

2、大米洗净,把菜都放进去,加盐,生抽,油,搅拌下,水刚刚没过食材就行南昌治继发性癫痫病哪家好

3、煮十分钟。

4、煮饭的同时烧水,西兰花切小朵,开水捞熟。

5、十分钟后,拌饭好了。

6、加入西兰花,香麻油拌匀。喜欢重口味的也可以加辣酱,榨菜等等。

大米的热量(卡路里)391千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效;可与黑豆、白果、黑米搭配;与蜂蜜、蕨菜相克,同食可能会引起不适;

徐州治癫痫医院哪家专业

洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与羊肉、羊排、大蒜搭配;与小龙虾、黄豆、皮皮虾相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与比目鱼、西瓜、鲈鱼搭配;与山楂、辣椒、山楂干相克,南宁治疗癫痫病最好的医院同食可能会引起不适;

腊肠的热量(卡路里)584千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;

胡瓜的热量(卡路里)15千卡;具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效;可与墨鱼、蜂蜜、木耳菜搭配;与泥鳅、猕猴桃、马齿苋相克,同食可能会引起不适;

干香菇的热量(左乙拉西坦片副作用大么,能用多长时间卡路里)296千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌;具有化痰理气、益胃和中、托疹解毒等功效;可与鲤鱼、带鱼、木瓜搭配;与海虾、鹌鹑、西红柿相克,同食可能会引起不适;

西兰花的热量(卡路里)28千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有防癌抗癌、清热解渴、抗衰老等功效;可与枸杞、牛肉、金针菇搭配;与牛奶相克,同食可能会引起不适;

© xinwen.ysimd.com  蕙兰新文科普知识    版权所有  京ICP备12007688号