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吃不够的烤青口做法

主料:

青口螺(一斤半)、大蒜(一头)、红米椒(适量)、食用油(适量)、生抽(适量)、白糖(适量)

做法步骤:

1、广州这边叫青口,青岛好像叫海红,里面图。专治癫痫重点医院p>

2、外壳图,买回家一定要刷干净壳,吃的时候会碰到外壳。

3、大蒜捣碎,没有这个可以切成碎末也可以。

4、小米椒适量,如果喜欢吃辣可以多加,不喜欢也建议放一个,可以提味,切碎备用。

5、准备做好,开火放油,加蒜末翻炒。

6、加小米椒继续炒。

7、酱油倒在北京较癫痫医院碗里,加点糖。

8、把炒好的蒜末辣椒倒进来,拌均匀。

9、把拌好的调料铺在青口上。

10、铺完的图。

11、烤箱预热200度十分钟,把青口放入,烤十分钟就可以拿出来吃啦,汁水都已经出来就已经好了,喜欢海鲜的一定不要错过这道菜啦。

大蒜青海癫痫病医院那家比较好热量(卡路里)128千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与龙须菜、洋葱、醋搭配;与鸭肉、大葱、芒果相克,同食可能会引起不适;

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效;

生抽张掖癫痫医院有那些的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;

白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配;与茶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

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