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最正宗黄瓜拉皮的步骤

主料:

黄瓜(适量)、拉皮(适量)、大蒜(适量)、葱(适量)、酱油(适量)、陈醋(适量)、白糖(适量)、麻油(适量)

做法步骤:

1、拉皮、有的拉皮买来就是条的、有的是片的就得切一下、可以用水透一下、干净些。

2、黄瓜先切片。

吉林市吉化医院癫痫科好不好>3、然后切丝、。

4、把两样材料放一起。

5、放入小材料、酱油、醋、糖、麻油、和蒜、根据自己的口味、如果担心调不好就先拿出个小碗、在小碗里调、调完尝尝再拌、就好啦。

6、大功告成!超级爽口!我喜欢超麻口味的、可以试试哦!。

黄瓜的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效;可与虾米、蜂蜜、墨鱼睡眠癫痫什么引起的搭配;与金樱子、上海青、红枣相克,同食可能会引起不适;

拉皮的热量(卡路里)61千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

大蒜的热量(卡路里)128千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与龙须菜、洋葱、玉米面搭配;与蜂蜜、鸡翅、大葱相克,同食可能会引起不赣州癫痫病那家医院治好适;

的热量(卡路里)31千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

酱油的热量(卡路里)63千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素D,富含磷,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;

陈醋的热量(卡路里)56千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂太原医院哪家治疗癫痫靠谱肪酸,富含烟酸;具有消除疲劳、促消化、调解血液等功效;

白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与番茄、香瓜、杨桃搭配;与海蜇皮、茶相克,同食可能会引起不适;

麻油的热量(卡路里)900千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有延缓衰老、保护血管、润肠通便等功效;

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