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蒜蓉油麦菜简单易学的做法

主料:

油麦菜(一颗)、大蒜(若干)、蚝油(一点点)、盐(适量)

做法步骤:治癫痫荆州哪家医院好p>

1、油烧至大蒜末放进去不变色,并能煸出香味为标准~。

2、放入切好段的油麦菜~。

3、加入蚝油和盐,如若口味清淡可以不加盐~。

4、关火之后,翻炒一下,就大功告成~。

山东癫痫病到哪里治好trong>油麦菜的热量(卡路里)32千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钙,富含钾;具有利五脏、通经脉、清胃热等功效;可与芝麻酱、豆腐搭配;

大蒜的热量(卡路里)128千卡;有利北京癫疷軍.海婍嬟:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与粳米、五花肉、武昌鱼搭配;与蜂蜜、鸡肉、鸡胸肉相克,同食可能会引起不适;

蚝油小儿额叶癫痫有什么症状>的热量(卡路里)174千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾;不利:钠盐含量过高;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

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