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南瓜炒花蛤这样做最好吃

主料:

南瓜(500克)、花蛤(350克)、花生(适量)、葱(适量)

做法步骤:

1、南瓜洗净切块。

2、花蛤洗净。西安癫痫病医院排名

3、葱切葱花,花生洗净,捣碎(儿子捣乱…好吧,其实应该把一粒花生分成4份的样子就好)。

4、锅里放油,放入葱白炒香。

5、放入花生先炒。花生要煮久点,因为相对南瓜,花生更不好熟透。

6、花生基本熟的时候放入南瓜翻炒均匀。

7、加入适量水,焖煮南武汉癫痫小发作瓜。

8、水开加入花蛤。

9、成品图(你们问,葱花呢…儿子哭闹,我忘记啦!)。

南瓜的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有防癌治癌、清热解毒、降血糖等功效;可与猪肉、火腿、红豆搭配;与上海青、荞麦、芹菜相克,同食可合肥羊羔疯要怎么治疗呢能会引起不适;

花蛤的热量(卡路里)62千卡;可与豆腐、槐花、绿豆芽搭配;与田螺、水芹菜、扁豆相克,同食可能会引起不适;

花生的热量(卡路里)567千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含烟酸,富含磷,东营哪家医院治疗癫痫病好富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有促生长、抗衰老、止血等功效;可与红枣、枣、红酒搭配;与螃蟹、秋黄瓜、河蟹相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)31千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

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