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这才是咖喱饭最好吃的做法

主料:

鸡胸肉(150克)、土豆(一个)、红萝卜(一根)、洋葱(半棵)、青椒(适量)

辅料:

咖喱粉(4勺)、盐(1勺)、鸡精(1勺)、料酒(20毫升)、白糖(1勺)、鸡蛋(1个)

做法十堰癫痫病医院步骤:

1、所有菜类切丁,肉切丁。

2、肉里加入鸡蛋、糖、料酒,十三香,搅匀腌制10分钟。

3、开水里煮土豆、红萝卜丁5分钟备用,不用煮熟了。

4、热锅坐油,翻炒肉丁,使肉粒全部变百5成熟时加入煮过的红萝卜土豆,青椒丁、洋葱,再加入开水,水量要能盖住菜,再放四大勺咖喱粉,盐搅匀盖盖闷十分钟待土豆变烂汤糊时加鸡精,。

<河北好的治疗癫痫的医院p>5、碗里盛满米饭,倒扣在盘子了,浇上菜,在放上焯过的青菜点缀。

鸡胸肉的热量(卡路里)133千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;可与茼蒿、松子、板栗搭配;与菊花、糯米、大蒜相克,同食可能会引起不适;

土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含娄底癫痫病治好要多少钱维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与醋、黄瓜、牛肉搭配;与柿子、螃蟹、西红柿相克,同食可能会引起不适;

红萝卜的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;与首乌、人参、地黄相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量(卡路里)40千卡;360综合治疗法是什么样的治疗有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与松子、苹果、羊肉搭配;与皮皮虾、蜂蜜、虾相克,同食可能会引起不适;

青椒的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与鸡蛋、糙米、鳝鱼搭配;与黄瓜、秋黄瓜相克,同食可能会引起不适;

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